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日常生活中，很多人，尤其是五六十岁的，遇到肩膀疼痛，就自以为是“肩周炎”，都说多锻炼会好转了，结果越练越糟糕。温州市中西医结合医院骨科专家王勇提醒，肩疼≠肩周炎，肩疼一半以上是肩袖损伤造成的，患者自行乱锻炼加重病症，甚至严重者需要手术治疗。

近日，六十岁出头的刘阿姨准备乔迁新居，忙里忙外整理搬家事宜，结果她的右肩膀开始疼痛，之后其右胳膊没法抬高，穿衣困难，头发也梳不了。有过同样经历的老姐告诉她，这是患了肩周炎，要多功能锻炼，就会好转。结果，刘阿姨每天忍痛“爬墙动作”，还多次去诊所按摩理疗，两个月后，不仅她的肩痛加剧，而且肩关节活动度更差，右胳膊基本抬不起来。无奈之下，刘阿姨找骨科专家，做了核磁共振检查，才知道她患的不是肩周炎，而是肩袖损伤，由于过度锻炼，肩袖严重撕裂，需要微创手术治疗。刘阿姨后悔没有及早正规诊疗。

“很多人有这样一个误区：认为肩痛就是肩周炎，其实不然。肩疼中只有2%~5%是肩周炎，60%是肩袖损伤，20%是肩峰撞击症、肱二头肌腱炎、肩锁关节炎等等。”温州市中西医结合医院骨科专家王勇称，肩痛中一半以上是肩袖损伤造成的，它与肩周炎的表现都为肩关节疼痛和活动受限。肩周炎患者主动活动受限，被动活动也受限，即借助他人力量也无法最大限度地活动，整个肩部像被“冻住”一样，因此有“冰冻肩”之称。而肩袖损伤患者主动活动受限，但可以被动活动，比如肩膀往外举，自己举不了，但别人帮忙能举起来。通俗地讲，肩周炎是肩关节生锈了，肩袖损伤是肩关节链条断了。两者的康复锻炼方法和治疗方法不同，某些功能锻炼是完全相反的：肩袖损伤的早期治疗原则是限制活动，如果像治疗肩周炎那样进行“爬墙”、甩手臂等动作，反而加重病痛，很可能造成肩袖撕裂，让原本保守治疗可以康复的变成了手术治疗。

专家提醒，你的肩痛到底是肩周炎还是肩袖损伤，自行判断容易误诊、耽误病情，还是应该找专科医生，通过体测和核磁共振检查来做准确判断，再根据病因进行正确的康复锻炼和治疗。

原标题：肩疼不一定是肩周炎警惕肩袖损伤，自行盲目锻炼可能越来越糟糕

记者张晓